みなさん、こんにちは。テレビで活躍するゆうこりんを見て、「昔と変わらずスタイル抜群だな」って驚いたことありませんか？
私もその一人で、小倉優子さんのカップやスリーサイズが現在どうなっているのか、全盛期のグラビア時代と比較して体重や体型にどんな変化があったのか、すごく気になってリサーチしてみました。
40代になっても若々しい彼女ですが、実は身長などの基本スペックだけでなく、日々の食事や健康法にこそ美しさの秘密が隠されているんです。
今回は、気になる数値情報から彼女が実践するスタイル維持の秘訣まで、詳しくまとめてみました。
- 小倉優子の現在のスリーサイズや身長体重などの公式データがわかる
- グラビアアイドル時代の伝説的なプロポーションと正確な数値を振り返れる
- 40代を迎えた彼女が実践する「石原式健康食」や温活メソッドを学べる
- 痩せすぎを防ぎ健康的に美しさを保つためのマインドセットを理解できる
小倉優子のカップやスリーサイズの現在と全盛期の比較
かつては「こりん星」のお姫様として、そして今は3児のママタレとして活躍する小倉優子さん。
彼女のスタイルは、長いキャリアの中でどのように変化し、進化してきたのでしょうか。ここでは、気になる公式プロフィールの詳細から、グラビア時代の伝説的な数値、そして40代を迎えた現在のリアルな身体の変化まで、詳しく見ていきたいと思います。
公式プロフィールの身長や体重と足のサイズ
まずは、小倉優子さんの基本的な身体データからチェックしていきましょう。テレビで見ていると小柄で可愛らしい印象を受けますが、実は日本人女性の平均よりも少し背が高いんですよね。
所属事務所などの公式情報をリサーチした結果、彼女の基本スペックは以下のようになっています。
| 項目 | データ | 備考 |
|---|---|---|
| 身長 | 162 cm | 意外とスラッとしていますね |
| 靴のサイズ | 23 cm | 身長に対して足は小さめな印象です |
| 血液型 | B型 | マイペースなキャラクターにも納得かも |
| 生年月日 | 1983年11月1日 | 2026年時点では42歳になります |
知っておきたいポイント 身長162cmというサイズ感は、ファッションモデルとしても十分に通用するバランスです。足のサイズが23cmというのは、華奢なイメージを裏付ける可愛らしいポイントかなと思います。
グラビア時代のバスト数やウエストの正確な数値
小倉優子さんといえば、やっぱりグラビアアイドル時代の活躍を思い出す方も多いのではないでしょうか。当時はその可愛らしいルックスと抜群のプロポーションで、多くのファンを魅了していましたよね。
当時のデータを振り返ってみると、全盛期のスリーサイズはB80 – W56〜60 – H89 cm前後で推移していたようです。カップサイズについては公式発表ではありませんが、一般的にはCカップ程度と言われていました。
特にウエストの細さは際立っていて、当時のプロフィールでは50cm台後半を記録することもありました。「こりん星」というキャラクターのインパクトも強かったですが、それを支えていたのは間違いなくこの完璧なボディバランスだったと言えるでしょう。
ただ、当時のBMI（体格指数）を計算すると16台〜17台前半となり、かなり痩せている部類に入ります。若さゆえの細さだったのかもしれませんが、今の健康的でふっくらとした美しさとはまた違った、儚げな魅力がありましたね。
40代で鎖骨が薄くなりお尻が大きくなる体型変化
40代になり、3人のお子さんを出産した現在、小倉優子さんの体にはどのような変化が起きているのでしょうか。これについて、彼女自身がSNSで非常にリアルな告白をしていたのが印象的でした。
彼女によると、年齢を重ねるにつれて「鎖骨のあたりは薄くなり、逆にお尻は大きくなってきた」そうです。これ、同世代の女性なら「わかる！」と共感するポイントではないでしょうか。
若い頃は全体的にパンと張っていた肌も、年齢とともにデコルテ周りのボリュームが落ちて削げたような印象になりがちです。一方で、代謝の低下や骨盤の広がりによって、下半身にはボリュームが出やすくなる。
ゆうこりんでさえ、こうした加齢による変化と向き合っているんだなと知ると、なんだか親近感が湧きますよね。
痩せすぎでげっそりするのを防ぐ体重管理の秘訣
スタイル維持というと「とにかく痩せなきゃ」と思いがちですが、現在の小倉優子さんの考え方は少し違うようです。彼女にとって重要なのは、単に体重を落とすことではなく、「健康的に見えるベストな体重をキープすること」なんです。
以前、彼女は自身の体重について「44kgまで落としてしまうと、顔がコケてげっそりしてしまう」と語っていました。そのため、あえて45kg〜46kg程度を維持するように心がけているそうです。
注意点 40代を過ぎての過度なダイエットは、シワやたるみの原因になりやすく、老けて見られるリスクがあります。「痩せすぎない勇気」を持つことも、アンチエイジングにおいては重要な戦略なんですね。
彼女の場合、少し体重が増えてしまった時も「ダイエット」という言葉は使わず、「増えた分を元に戻す」という感覚で調整しているそうです。このマインドセットの違いが、無理なくスタイルを維持し続ける秘訣なのかもしれません。
産後ダイエットと骨盤ケアで進化するママタレの美
3回の出産を経験している小倉優子さんですが、産後の体型戻しにはかなり努力されたようです。特に注目したいのが「骨盤ケア」への意識の高さです。
過去にはご自身で補正下着や骨盤パンツのプロデュースに関わっていたこともあり、骨盤周りのケアが体型維持にいかに重要かを熟知されている様子。産後はどうしても骨盤が開きやすく、体型が崩れる原因になりますが、彼女は日々の生活の中でガードルを活用したり、姿勢を意識したりすることでケアしていたようです。
また、子育て中は「抱っこ紐で肩がバキバキになる」といった悩みも吐露していましたが、そうした育児の負担を乗り越えながら、今のスリムな体型を維持しているのは本当にすごいことだと思います。
小倉優子がカップとスリーサイズを維持する食事と健康法
ここからは、多くの人が知りたいであろう「どうやってそのスタイルを維持しているの？」という疑問に迫ります。小倉優子さんが実践しているのは、無理な食事制限ではなく、体の機能を高める理にかなった健康法でした。
石原式健康食に基づく朝の人参りんごジュースの効果
小倉優子さんが実践している美容法の核となるのが、医師の石原結實先生が提唱する「石原式健康食」です。その中でも特に有名なのが、朝食の代わりに飲む「人参りんごジュース」です。
ゆうこりん流ジュースのポイント
- 材料：人参、りんご、レモン
- 飲み方：朝食は固形物を摂らず、このジュースのみにする
- 目的：胃腸を休ませて排泄機能を高め、ビタミンやミネラルを効率よく摂取する
朝に固形物を食べないことで、前日の夕食からお昼までの時間を「プチ断食」状態にし、内臓を休ませることができます。これにより代謝がアップし、太りにくい体質を作ることができると言われています。実際に彼女も「体が軽くなった」「調子が良い」と効果を実感しているようですよ。
温活に欠かせない黒糖生姜紅茶とスパイスの活用
冷えは女性の大敵であり、代謝を下げる原因にもなります。そこで小倉優子さんが徹底しているのが「温活」です。彼女は普段から「黒糖生姜紅茶」を持ち歩いて飲んでいるそうです。
白砂糖は体を冷やすと言われていますが、ミネラル豊富な黒糖と、体を温める効果が高い生姜を組み合わせることで、ポカポカとした体温を維持しているんですね。
さらに面白いのが、食事の際のスパイス活用術です。
- お蕎麦を食べる時は、七味唐辛子をかける
- ピザを食べる時は、タバスコをかける
こうしてカプサイシンなどのスパイスを積極的に摂ることで、発汗を促し、食事によるエネルギー消費（代謝）を高めているんです。「好きなものを食べるけれど、燃焼もさせる」という賢いテクニックですね。
昼は腹八分目で抑えて夜は好きなものを食べる習慣
ダイエットというと「夜は食べない」というイメージがありますが、小倉優子さんのスタイルは少し違います。彼女の場合、「昼は軽く、夜は楽しむ」というリズムを作っているんです。
お昼ご飯は、お蕎麦などで軽く済ませ、「腹八分目」を意識しているとのこと。これには、午後の眠気を防ぎ、活動的に動けるようにするというメリットもあるそうです。時にはパンとカフェラテだけ、という日もあるとか。
その代わり、夕食は家族と一緒に好きなものをバランスよく食べるようにしています。日曜日には焼肉をお腹いっぱい食べることもあるそうで、この「メリハリ」こそが、ストレスなく体型維持を続けるコツなのかもしれません。我慢ばかりじゃ続きませんもんね。
子供と楽しむ料理やスキーでカロリーを消費する生活
食事管理だけでなく、日々の活動量の多さも彼女のスリムな体型を支えています。男の子3人のママですから、その運動量は相当なものでしょう。
SNSを見ていると、お子さんたちと一緒にピザ作りやたこ焼きパーティーを楽しんだり、冬にはスキー旅行に行ったりと、非常にアクティブに過ごされています。特に次男くんが野球を始めてからは、土日のサポートでヘトヘトになることもあるとか。
ジムでストイックにトレーニングするのも素敵ですが、こうやって「子供との時間を楽しみながら自然と体を動かす」というライフスタイルが、結果としてカロリー消費につながっているのかなと思います。
2026年のテーマは「健康第一」 小倉優子さんは2025年の目標として「健康第一」を掲げていました。
40代に入り、見た目の美しさ以上に、元気に子育てや仕事をこなせる体力や健康を重視するようになった姿勢は、私たちにとっても大いに参考になりますね。
小倉優子のカップやスリーサイズに関する情報のまとめ
今回は、小倉優子さんのカップやスリーサイズ、そして現在の体型維持法について深掘りしてきました。
- 現在の身長は162cm、体重は45〜46kgをベストとしてキープしている。
- グラビア全盛期はB80・W56〜60・H89cm（推定Cカップ）という抜群のプロポーションだった。
- 40代になり「鎖骨が薄く、お尻が大きくなる」変化を受け入れつつ、痩せすぎないよう管理している。
- 「石原式健康食」を取り入れ、朝の人参ジュースや温活で代謝を高めている。
- 無理な制限はせず、昼は控えめ・夜は自由というメリハリのある食生活を送っている。
単なる数値へのこだわりを超えて、健康や家族との時間を大切にしながら美しさを保つゆうこりんの姿は、本当に素敵ですよね。私たちも、人参ジュースや温活など、できることから真似してみてはいかがでしょうか。
コメント